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力量训练
力量训练蛋白质摄入量
力量训练蛋白质摄入量
按目标(减脂/重塑/增肌)与训练频率给出每日蛋白质目标。以克和 g/kg 显示。
体重:
公斤
磅
训练目标:
减脂 (Cutting)
重组 (Recomp)
增肌 (Bulking)
活动水平:
低
中
高
计算
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